Adaptogènes : herbes pour la longévité et le bien-être au quotidien - Adriana Ayales

Soyez votre propre médecin de cuisine!

Adriana Ayales, une praticienne renommée en phytothérapie, propose une belle introduction aux herbes adaptogènes, expliquant ce qu'elles sont, comment elles améliorent votre vie et comment vous pouvez les utiliser pour votre bien-être personnel.

Les herbes adaptogènes, comme le ginseng, le cordyceps et la rhodiola, agissent pour contrer les effets du stress sur le corps. Utilisés depuis des millénaires dans la guérison orientale, ils sont maintenant redevenus populaires. Adriana Ayales, la propriétaire de Anima Mundi Herbals, partage sa connaissance approfondie de ces herbes étonnantes. En plus d'une liste d'herbes complémentaires qui associent les puits aux adaptogènes, Ayales répertorie également les «herbes maîtresses» faisant l'objet de recherches pour leur chimie de type adaptogène. Elle propose 30 recettes d'aliments, de boissons et de cures de beauté naturelles qui peuvent aider à bannir la fatigue, aiguiser votre esprit, stimuler votre système nerveux central et améliorer votre vitalité. Magnifiquement illustré tout au long, ce guide faisant autorité fournit également des conseils quotidiens d'auto-soins pour promouvoir le bien-être de l'esprit, du corps et de l'esprit.